co dają

Ok.Czyli będę robił uchwyt na szerokość barków.A co z rozpiętkami?One tylko rozciągają mięsień czy dają też masę?

[...] j/w po co ta konfrontacja , albo słuchasz byków albo szukasz pomocy tu , a nie przychodzisz i jak jakaś panienka " Mam dylemat bo byki mówią tak " %-) Spytaj czy do tej diety dają gratis recepty :)) A na poważnie dobrze zbilansowana dieta pozwoli ci uzyskać/ dojść do celu . Czyli bieg 1 km i kilka podciągnięć tak ?? i o to to całe zamieszanie ?

[...] czucia się po prostu źle, nie miałam totalnie ani sił ani ochoty na treningi. Owszem, wiem, że są ewenementy w rodzaju Rondy Rousey, które jedzą 1 posiłek dziennie i dają radę na treningach. Na tej samej zasadzie mogę przyjąć, że są ewenementy które robią kilka treningów MMA tygodniowo na paleo. Ale ja traktowałabym ich raczej jako [...]

Cena 100 za miesiac.Najpierw musialbys zaczac w sekcji poczatkujacej (ok.3 miesiecy )potem przeszdlbys do zaawansowanej a tam juz cwicza goscie z 3-4 letnim starzem i to jest troche ch..owe bo oni cie leja ,a ty nie wiesz co z czym a trenerzy ciagle daja nowe techniki dla nich.Jak dla mnie to za duzo technik jest wdrazane naraz , nie zdarzysz sie [...]

bez urazy każdy nieudacznik tak się tylko tłumaczy,jak ktoś chce to zawsze da radę.I daruj sobie wywody o zyciu bo tutaj sa chłopaki co na wózkach jeżdzą i mają 300 złoty w miesiącu na jedzenie i dają rade

nie ma na to zadnych cwiczen to po pierwsze, po drugie roznie roznie dojrzewaja i nie wyluczone ze jeszcze urosniesz pare cm, na wzrost nic nie poradzisz, to genetyka. sa na to sposoby, ale strasznie kosztowne i daja slabe efekty, nie warto sie w to bawic. nie mozesz byc wysoki to cwicz i rosnij na boki:) masz odpowiedni wzrost do uprawiania [...]

Twoim problemem nie jest to ze cos na Ciebie nie dziala tylko niecierpliwosc.I prawdopodobnie masz slaby charakter.pomysl sam nad soba-cwiczysz niby 2 lata,jestes dosyc wysoki,brales suple i sterydy i wyciskasz tylko 90 kilo???Cos mi sie tu nie zgadza.Moze miales zly trening?? Toje pytanie jest troche dziwne bo pozniej napisales ze brales suple [...]

duzo moich kumpli co jadą na koksie tak właśnie robi, w ostatnim tyg dają kreatynę na podtrzymanie, osobiście nie bawię się z dopingiem, jak masz pytania o metę to lepiej idź do działu doping

weglowodany daja energie do tworzenia masy. ale bialko daje budulec:) wiec co jest wazniejsze:)? chyba zarowno to i to:) wiec dlaczego panuje taka opinia, ze gainery sa na mase:)

ja rozumiem PePoNeNt ze dieta wszystko zalatwia, ale studiujac nie jestem w stanie dostarczac tylu posilkow ile powinienem,jestem ektomorfikiem mam szczupla budowe ciala ,chude kosci itd itd... i z taka budowa powinienem jeszcze wiecej kalorii dostarczac niz normalnie budujac mase. a to jest prawie niemozliwe:) wiec musze czyms nadrabiac, poza tym [...]

Te informacje nie są dla mnie bo ja jestem za mlody na kox'y... ja mam 14 lat i nie potrzebuje kox'ow bo odpowiednia dieta i trening dają mi dobre efekty jak narazie i obejdzie sie bez kox'ow.... A co do niego to pokaze mu wasze wypowiedzi i moze zmienic zdanie

radzia001 bralem flexy i duzo roznych supli bogatych w kolagen glukozamine mase tego zjadlem kwasy rybne 3.6.9 tran... malo co to pomaga... rarytas1 mam dziwny przypadek raz lewy boli mnie bardziej raz prawy.... raz w przedramieniu przeszywajacy bol raz w samym lokciu... dzisiaj np lewy mnie bolal nie milosiernie... podczas glupiej jazdy [...]

[...] wieksze postepy/przyrosty". na odżywkach i suplach masy się nie robi. Są to tylko dodatki w których niestety większość początkujących upatruje magicznych środków które dają szybkie, mega przyrosty. nie tędy droga. "zadbaj o podstawy- bo tylko one gwarantuja przyrosty; a co mam na mysli piszac -podstawy- to chyba wiesz, bo niemożliwe [...]

[...] urośniesz, powinieneś starać sie jeść równo co 3 godziny, to pobudza metabolizm,musisz jesc duzo białek zwierzęcych,przede wszystkim dużo miesa. tłuszcze są bardzo ważne, dają dużo wiecej energii niż węgle,przydałyby się aminokwasy i białko do popijania,a po za tym jeśli twój staż to 3 miechy to najpierw ucz się techniki,a na masę przyjdzie [...]

[...] patrząc na to z tej storny, co napisałeś, bardzo łatwo jest zrobić komuś krzywdę, przez dźgnięcie. Pole rażenia, ze się tak wyrażę, jest dosyć duże, kurtka, ciuchy, nie dają praktycznie żadnej ochrony, a nawet trafiając kogoś w rękę, nogę, już osłabiamy przeciwnika. A jak będzie to obrona własna to raczejnie nie celuje się w ręce W każdym [...]

evan91 kazdy srodek anaboliczny podany z zewn. w mniejszym lub wiekszym stopniu powoduje obnizenie wlasnej produkcji testosteronu. Jak ktos Ci pisze inaczej to go nie sluchaj bo pisze bzdury. Oba srodki meta i epi sa metylowane i oba daja po watrobie. Plusem epi jest to ze nie aromatyzuje. Minusem to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co [...]

Co do dolnych partii, to zgadzam sie z przedmowacmi, ale mam jedna mala rade. Skoro cwiczenia nie daja Ci takiego kopa, to nie opuszczaj nog do samego konca, Trzymaj je minimalnie nad ziemia 2,4 i 6 cwiczenie, gdzie pracujesz dwoma nogami. Podnos rowniez wolniej nogi, to tez troche daje. Polecam jednak najbardziej poprobowac ze wznosami nog na [...]

Badałem w maju przed redukcja i było w porządku w hormonach, to co większe dawki rzędu 20-30 mg dopiero dają jakiś efekt anaboliczny ?

co takiego cynamon i imbir maja w sobie ze tego powera daja z kawa??

zalezy co kto rozumie przez rzezbe...przy wysokim poziomie fetu lepiej robic normalny program i bardzo duzo areobow ,natomiast jezeli ktos ma duzo miesnia malo fetu i chce porpaic wyglad to mneisjze daja dobre efekty...oczywiscie to tylko mojeobserwacje ,ja i tak narazie mam zbyt wysoki poziom tluszczu wiec robie normalny trening dzielony 3-dniowy [...]